スムージーとは

スムージーとは、冷たくてシャーベットの食感に近い飲み物です。使用するフルーツは凍らせて使うか小さめの氷を入れて作ります。伝統的なスムージーには本来、乳製品、糖類は入れません。
スムージーは主に下記の材料からできています。

  • 液体(ジュースやお水などです)
  • フルーツ、野菜(フレッシュのまま使います)
  • 氷(バナナなど凍らせた物を使う場合は入れないこともあります)

スムージーは、果物や野菜から作られているため、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養が手軽に美味しく摂れることから、理想的な美と健康のためのドリンクと言えるでしょう。
スムージーとフレッシュジュースの違いは、氷を入れて作るかフルーツを凍らせて作るかの違いです。
スムージーの種類には下記の何種類かあります。

フルーツスムージー

フルーツがメインで甘くて飲みやすいです。

グリーンスムージー

葉野菜とフルーツ、そして水からできたものです。最近よく耳にするのがこちらで、野菜とフルーツを一緒に摂取できるため、健康にとてもよいとの研究結果が多く見られるようになりました。

デザートスムージー

シェイクと味は似ているのですが、基本のスムージーにアイスクリーム、シロップなど糖分が加えられたものです。

ヘルシースムージー

サプリメントを摂る代わりに必要な栄養素を能率的に自然な物から取り入れるようにしたスムージーです。

ダイエットスムージー

砂糖を添加せず空腹感を抑えるようなナッツ、シード類を使い、カフェイン入りにすることによって新陳代謝を上げ食欲を抑える効果があるスムージーです。酵素スムージーのすすめ